Smettere di fumare è fondamentale per proteggersi dai pericoli del fumo. Il tempo richiesto per la cessazione varia a seconda del tipo di dipendenza da tabacco.
UNA DIPENDENZA FISICA, COMPORTAMENTALE E PSICOLOGICA
Dipendenza fisica
Smettere di fumare libera l'organismo dagli effetti nocivi delle migliaia di sostanze tossiche presenti nella sigaretta. Il cervello di un fumatore sperimenta l'impatto della nicotina. Lei è responsabile per la dipendenza fisica. Più fumiamo e più aumentano i recettori della nicotina. D'altra parte, questi recettori diminuiscono poco a poco non appena il tabacco si ferma, per un periodo fino a 1 dopo una completa cessazione del fumo. Ma dopo solo due mesi di stop, molti sintomi legati alla dipendenza dal tabacco sono già scomparsi.
Dipendenza comportamentale
È la dipendenza legata al gesto. I fumatori tendono ad accendere una sigaretta in modo sistematico non appena sono al telefono, bevono un drink o siedono davanti al loro computer. Portare una sigaretta in bocca crea un senso di piacere ed è sufficiente per il fumatore per vedere lo stress o l'angoscia scomparire. Questo tipo di dipendenza è intrinsecamente legato dal cervello alla dipendenza fisica e psicologica.
Dipendenza psicologica
Alcuni fumatori pensano che il fumo li aiuti a concentrarsi oa sentirsi bene con se stessi. Questa dipendenza psichica o psicologica è più insidiosa della dipendenza fisica. Richiede quindi più tempo per scomparire completamente dopo aver smesso di fumare. Ci vogliono almeno un anno, o 15 18 mesi per i fumatori più dipendenti che pensano di non poter smettere di fumare.
Fonte : Medisite.fr/
