La cigarette tue deux fumeurs sur trois ! C’est la conclusion d’une large étude publiée dans la revue BMC Medicine. Ses auteurs ont comparé l’impact du tabagisme sur la mortalité précoce. Arrêter de fumer permet de limiter la casse, soulignent-ils, même si le risque reste élevé. Le fait d’avoir fumé augmente le risque de décès prématuré, mais arrêter de fumer permet de limiter les dégâts. Plus le temps passe entre la date d’arrêt et le suivi, plus le danger est faible. Alors il n’est jamais trop tard ! L’industrie de la vape recrute pour une seule et unique bonne raison : Vous sauver la vie !
Etape N°1: NE PAS ÉCOUTER LA DÉSINFORMATION AMBIANTE !
Avant même d’engager la discussion sur la e-cigarette, vous devez vous mettre une idée en tête, c’est que celle ci ne plait pas aux médias, aux gouvernements et surtout à l’industrie du tabac ! Mis à part sur des sites spécialisés vous ne trouverez que peu d’éloges sur la cigarette électronique, car l’industrie du tabac est puissante et fera tout pour garder le business dont vous êtes la seule victime ! Donc, ne prenez pas en compte ce que peuvent dire les grands quotidiens ou les journaux télévisés, ils éludent les principales études sur la e-cigarette de façon volontaire. Prenez uniquement en compte les renseignements que vous pourrez avoir par des amis, des proches qui auront réussi leur sevrage grâce à ce produit révolutionnaire !
Etape N°2 : AVOIR UN MINIMUM DE MOTIVATION POUR L’ARRÊT DU TABAC
Clairement, si vous n’avez pas un minimum de motivation pour arrêter le tabac, aucun sevrage ne marchera, et même la e-cigarette ne pourra rien pour vous ! Que cela soit pour des raisons de santé, financières ou sociales, il vous faut avoir cette petite motivation qui vous permettra de réussir votre sevrage tabagique. Comme nous le savons tous, la volonté est la meilleure arme pour arrêter le tabac, mais souvent elle n’est pas suffisante pour vous sevrer totalement. La e-cigarette est un moyen efficace et simple pour arrêter le tabac, de plus elle vous permettra de vous sevrer sans prendre de risque pour votre santé (comme avec le Champix) ou d’utiliser certains produits souvent désagréables (Patch, gommes, spray…). Le plus important est de prendre cette résolution, d’avoir envie de se débarrasser, une fois pour toutes, de cette addiction qui, tôt ou tard, vous tuera.
Etape N°3 : QUELS AVANTAGES ? QUELS DANGERS APPORTENT LA E-CIGARETTE ?
Quand vous commencerez votre initiation à la e-cigarette, beaucoup de choses pourront être déroutantes, les premières bouffées vous apporteront quelques toux, la gorge sèche (réaction due à la vapeur), vous aurez une consommation bien différente, de ce que connaissiez avec le tabac, mais tout cela ne doit pas vous perturber plus que cela, c’est un passage obligatoire du sevrage. Les premiers effets positifs de la e-cigarette arriveront au bout de quelques mois, vous récupérerez votre souffle, le goût, l’odorat… En plus de vous sauver, vous ne contribuerez plus au tabagisme passif (pensez à vos proches, votre conjoint(e), vos enfants…). La nicotine contrairement à sa réputation n’est pas la cause de votre extrême addiction au tabac, mais sa consommation dans la e-cigarette vous permettra de pallier au manque important que peuvent provoquer le goudron ou les agents de textures présents dans la cigarette. (voir notre dossier sur la nicotine). Bien que nous n’ayons aucune certitude sur l’utilisation à long terme de la e-cigarette, elle restera toujours moins nocive que le tabac (« Une journée de tabagisme équivaut à un an de vapotage » – Pr.Dautzenberg), si vous vous posez encore des questions sur la composition d’un e-liquide, notre vidéo vous aidera à y voir plus clair. (voir la vidéo).
Etape N°4: BIEN CHOISIR SON MATÉRIEL, UNE ETAPE CRUCIALE…
Afin de bien démarrer votre initiation à la e-cigarette, il est important de bien choisir votre matériel. Depuis quelques temps, de nombreux choix de matériels s’offrent à vous, et pour ne pas vous tromper, prenez le temps de vous renseigner. Le choix d’une e-cigarette de qualité et qui vous convienne, sera la clé de votre réussite dans le sevrage que vous entreprendrez.
- 1ère façon : PRENDRE CONSEIL DANS UNE BOUTIQUE SPECIALISEE
La meilleure façon de ne pas se tromper est de se rendre dans une boutique spécialisée en e-cigarette, évitez si possible les bureaux de tabac qui, en grande majorité, vous proposeront des produits obsolètes et chers sans vous donner de conseils. Si vous connaissez quelqu’un dans votre entourage qui vapote, n’hésitez pas à lui demander conseil directement ou à lui demander ou trouver une boutique sérieuse. Une boutique physique sérieuse vous proposera, avant toute vente, de vrais conseils, fera le bilan de votre consommation de tabac, vous fera tester plusieurs modèles pour que votre initiation à la vape soit réussie.
- 2 éme façon: FAIRE VOUS MÊME VOTRE INITIATION
Vous ne connaissez aucun vapoteur, n’avez pas de boutiques physiques près de chez vous ? Cela n’empêchera pas votre sevrage grâce à la e-cigarette ! Internet vous propose de nombreux endroits où des vapoteurs, des spécialistes et des passionnés peuvent vous conseiller. Certains forums, blogs, groupes et pages facebook sont une véritable mine d’informations à qui se donne la peine de chercher. Sur youtube, vous retrouverez également des revues, des tutoriels complets sur le matériel récent et les e-liquides pour bien débuter.
Etape N°5: LE CHOIX DU E-LIQUIDE A VOTRE GOUT.
Une étape trés importante qui pourra prendre un certain temps afin de trouver une certaine stabilité. Dans la e-cigarette, on va en général rechercher son « all-day », c’est à dire le e-liquide que l’on aimera utiliser tout au long de la journée. Certaines personnes n’utilisent qu’un seul e-liquide et d’autres préféreront alterner entre plusieurs saveurs. Celles-ci se déclinent selon 3 types différents : Les « tabacs » qui sont souvent des e-liquides au fort caractère agrémentés d’une note gourmande (noisette, cacao, menthe…), les « fruités » et les « gourmands ». Cela sera à vous de faire votre propre expérience, n’hésitez pas à goûter les e-liquides en boutique ou à consulter des revues avant de faire vos achats.
- Important : LE DOSAGE EN NICOTINE.
Il existe beaucoup de dosages de nicotine mais ceux que vous verrez le plus souvent en France sont :
0 mg/ml : Absence de nicotine.
6 mg/ml : Quantité faible de nicotine.
11 ou 12 mg/ml : Quantité moyenne de nicotine.
16 ou 18 mg/ml : Quantité importante de nicotine et norme maximum en france.
Si le manque se fait ressentir, il vous faudra augmenter votre dosage, si le fait de vapoter vous provoque des maux de tête, inutile de paniquer, c’est que vous êtes probablement en surdose, il vous suffira de réduire votre taux de nicotine et tout ira au mieux. Vous réduirez votre taux de nicotine instinctivement au fur et à mesure du temps, jusqu’à arriver au sevrage total.
Etape N°6 : NE PAS PRESSER LES CHOSES, PRENDRE DU PLAISIR
Pour que votre sevrage se passe bien, il faut que vous trouviez un certain plaisir à utiliser votre e-cigarette d’où l’importance d’avoir du bon matériel et des bons e-liquides. N’hésitez pas à mettre le budget nécessaire au départ afin de vous donner toutes les chances de réussite. Sachez également, qu’un kit de départ ne vous coûtera jamais plus cher, que votre consommation de cigarettes, et que celui ci ne disparaît pas en fumée. Un bon kit de démarrage (autour des 80 euros) pourra être utilisé jusqu’au sevrage total sans jamais être changé (sauf les consommables). Pensez également que plus vous attendrez, plus vos finances partiront en fumée, nous vous conseillons donc de réfléchir tout d’abord à votre santé, les économies viendront d’elles mêmes par la suite. Il est tout à fait possible qu’au départ, vous ayez du mal à quitter la cigarette classique, sachez qu’avec un e-liquide adapté et du matériel évolué, vous ne ressentirez plus aucune envie de toucher ces engins de mort.
ETAPE N°7 : ARRIVER A 0MG DE NICOTINE ET ÊTRE PROTÉGÉ A VIE
Une fois que vous aurez fini votre sevrage, il vous restera deux options : Vapoter pour le plaisir (par choix, et non par addiction) ou arrêter totalement la e-cigarette. Dans les deux cas vous êtes gagnants et vous aurez enfin réussi à vous désintoxiquer du tabac ! Mais plus important encore, votre e-cigarette vous apportera de la sécurité ce que ne propose pas les autres substituts nicotinés, si en sortie, en soirée ou pendant un coup dur, vous ressentez l’envie de prendre une cigarette, il vous suffira de ressortir votre vapoteuse avec un e-liquide en 0mg que vous aurez conservé dans un coin. Celle ci vous évitera de faire l’erreur que tout ancien fumeur a fait au moins une fois, se dire « j’en prend une, cela ne me fera rien », car n’oubliez pas une chose, même si vous êtes sevrés, votre organisme lui, se souvient du tabac. Si jamais pendant votre initiation à la e-cigarette, pour une raison ou pour une autre vous reprenez le tabac, n’abandonnez pas, reprenez votre e-cigarette et recommencez, car si cela a marché pour 3 millions de français, cela marchera aussi pour vous !
Si nous partageons tout cela avec vous chers amis fumeurs, c’est parce que nous ne croyons pas que la e-cigarette marche, nous en sommes convaincus ! Notre but est simple, diffusez ce message pour vous sauver la vie ! Si vous souhaitez en finir avec le tabac et que vous êtes réellement motivés, la e-cigarette vous permettra de vivre autrement, de vivre plus sainement, de vivre plus longtemps. Prenez cela comme une chance ! Depuis des dizaines d’années, l’industrie du tabac par ses produits vous contrôle, aujourd’hui il y a un remède à çà, mais c’est à nous, et à vous de le faire vivre et le propager comme un antidote. Avec la e-cigarette, non seulement vous pouvez sauver votre vie mais vous pouvez sauver celle des autres en diffusant cet article ! N’attendez pas que les industriels du tabac fassent interdire le vapotage pour vous garder prisonnier de cette addiction, ne laissez pas les médias et les gouvernements vous mentir par cette désinformation massive afin que vous continuiez à payer, chaque jour, des taxes exorbitantes, pour un produit qui va finir par vous tuer. L’industrie de la vape recrute, pour une meilleure vie engagez vous !
