Rauchen auf jeden Fall zu stoppen ist grundlegend, um sich vor den Gefahren des Rauchens zu schützen. Die Zeit für die Einstellung variiert je nach Art der Tabakabhängigkeit.
Physikalische, verhaltensbezogene und psychologische Abhängigkeit
Physische Abhängigkeit
Mit dem Rauchen aufzuhören befreit den Körper von den schädlichen Auswirkungen der Tausenden giftigen Substanzen in der Zigarette. Das Gehirn eines Rauchers erfährt den Einfluss von Nikotin. Sie ist verantwortlich für die körperliche Abhängigkeit. Je mehr wir rauchen, desto mehr nehmen die Nikotinrezeptoren zu. Umgekehrt nehmen diese Rezeptoren allmählich vom Rauchen für einen Zeitraum von bis zu 1 Jahr nach einer umfassenden Raucherentwöhnung zu stoppen. Aber schon nach zwei Monaten sind viele Symptome der Tabakabhängigkeit verschwunden.
Verhaltenssucht
Es ist die Sucht im Zusammenhang mit der Geste. Raucher neigen dazu, eine Zigarette systematisch anzuzünden, sobald sie am Telefon sind, einen Drink trinken oder vor ihrem Computer sitzen. Das Tragen einer Zigarette im Mund erzeugt ein Gefühl der Freude und ist genug für den Raucher, um den Stress oder die Angst verschwinden zu sehen. Diese Art der Sucht ist durch das Gehirn mit physischer und psychischer Abhängigkeit verbunden.
Psychologische Abhängigkeit
Einige Raucher fühlen, dass das Rauchen ihnen hilft, sich selbst zu konzentrieren oder sich gut zu fühlen. Diese psychische oder psychische Abhängigkeit ist heimtückischer als körperliche Abhängigkeit. Es dauert daher länger, bis man nach dem Rauchen vollständig verschwindet. Es dauert mindestens ein Jahr oder 15 18 Monate für die süchtigsten Raucher, die denken, dass sie nicht aufhören können zu rauchen.
Quelle : Medisite.fr/
