Stoppen met roken is absoluut noodzakelijk om jezelf te beschermen tegen de gevaren van roken. De tijd die nodig is om te stoppen hangt af van het type tabaksverslaving.
EEN FYSIEK, GEDRAG EN PSYCHOLOGISCHE AFHANKELIJKHEID
Lichamelijke afhankelijkheid
Stoppen met roken bevrijdt het lichaam van de schadelijke effecten van de duizenden giftige stoffen in de sigaret. De hersenen van een roker ervaren de impact van nicotine. Zij is verantwoordelijk voor de fysieke afhankelijkheid. Hoe meer we roken en hoe meer de nicotinereceptoren toenemen. Aan de andere kant nemen deze receptoren beetje bij beetje af zodra de tabak stopt, gedurende een periode tot 1 na een volledige onderbreking van het roken. Maar na slechts twee maanden stoppen, zijn veel symptomen die verband houden met tabaksverslaving al verdwenen.
Gedragsverslaving
Het is de verslaving die verband houdt met het gebaar. Rokers hebben de neiging om een sigaret op een systematische manier aan te steken zodra ze aan het bellen zijn, een drankje drinken of achter hun computer zitten. Het dragen van een sigaret in de mond zorgt voor een gevoel van plezier en is voldoende voor de roker om de stress of angst te zien verdwijnen. Dit type verslaving is intrinsiek verbonden door de hersenen met fysieke en psychologische afhankelijkheid.
Psychologische afhankelijkheid
Sommige rokers hebben het gevoel dat roken hen helpt zich te concentreren of zich goed te voelen over zichzelf. Deze psychische of psychische afhankelijkheid is meer verraderlijk dan fysieke afhankelijkheid. Het duurt daarom langer om volledig te verdwijnen na het stoppen met roken. Het duurt minstens een jaar, of 15 18 maanden voor de meest verslaafde rokers die denken dat ze niet kunnen stoppen met roken.
bron : Medisite.fr/
