In un articolo dedicato al sito « Télé Star«, Il professor Bertrand Dautzenberg, pneumologo dà i suoi consigli e spiegazioni sulla sigaretta elettronica.
IL PRINCIPIO DI E-SIGARETTA: QUALI DIFFERENZE CON IL TABACCO?
A differenza delle sigarette, lo “svapo” eroga la nicotina presente nel liquido della sua cartuccia senza alcuna combustione. " Quando si preme il pulsante, la resistenza si riscalda e la base diluente dell'e-liquid, glicole propilenico o glicerina vegetale, si trasforma in uno stato gassoso sotto l'effetto del calore.spiega il Professor Bertrand Dautzenberg. Queste molecole vaporizzate si condensano quindi molto rapidamente sotto forma di goccioline finissime il cui aspetto visivo è lo stesso del fumo di tabacco.. "
Quando viene risucchiata, questa nuvola si dissipa molto rapidamente nel tratto respiratorio. Una parte ritorna allo stato gassoso e fornisce il suo "carico" di nicotina.
« Entro cinque secondi dal soffio, si dovrebbe normalmente provare una sensazione di soddisfazione nella parte posteriore della gola, che allevia la voglia di fumare, anche prima che la nicotina erogata raggiunga il cervello per qualche secondo in più. tardi. »
DEVO SPRUZZARE? CONSIGLI DA PR DAUTZENBERG
Una buona soluzione o un'altra dipendenza? Il professor Bertrand Dautzenberg spiega perché la sigaretta elettronica ti fa correre meno rischi.
È molto meno dannoso. « Le sigarette uccidono un fumatore regolare su due, mentre le sigarette elettroniche, che sono state testate per più di dieci anni da diversi milioni di utenti in tutto il mondo, finora non hanno ucciso nessuno. (95% meno dannoso secondo il rapporto di Public Health England)
Lei è molto meno avvincente. « Notiamo che la maggior parte di coloro che sono passati allo svapo con l'obiettivo di smettere di fumare finiscono anche per smettere entro sei mesi. Alcuni continuano, ma con liquidi a bassissimo contenuto di nicotina. Infine, dal 10 al 15% rimane dipendente da questa nicotina non fumata, che è preferibile al fumo. »
Bene vape in passi 5
Per scegliere l'attrezzatura giusta, è meglio evitare un primo acquisto su Internet. In un negozio specializzato puoi ottenere consigli reali e porre tutte le domande di cui hai bisogno per comprendere tutti i dettagli.
1 Soluzioni Quale modello ? “Quando sei appena agli inizi, è meglio optare per un modello semplice e imparare sul posto come usarlo. »Conta tra 50 e 70 € per dispositivo.
2 Soluzioni Quale e-liquid ? « Un liquido è come un paio di scarpe: se non ti piace, non lo userai! In altre parole, per trovare quello giusto, dobbiamo sempre provare diversi. " Il soffio deve riprodurre, nei primi cinque secondi, il piacere provato con il fumo della sigaretta. »
L'ideale è iniziare con un basso dosaggio di nicotina, tra 6 e 8 mg / ml, facendo piccole boccate. Se è blando, segno che la concentrazione è insufficiente, proviamo un dosaggio più alto. Se tossisci, è perché è troppo forte. E brancoliamo finché non raggiungiamo questa sensazione di piacere. E questo piacere sarà ancora maggiore se troviamo anche gli aromi che ci piacciono, da qui l'importanza di sperimentarne diversi. Conta tra 5 e 6 € per una bottiglia da 10 ml.
3 Soluzioni Impara a vapote. È necessario respirare meno velocemente e più regolarmente che con una sigaretta per evitare eccessivi "colpi" di nicotina nel cervello, che mantengono la dipendenza. " Meglio fare qualche boccata regolarmente durante la giornata, senza aspettare di sentirsi carenti, per mantenere un livello stabile di nicotina, consiglia il nostro esperto. All'inizio, può essere ogni cinque minuti se necessario, quindi gradualmente distanziamo le riprese. Il corpo detta i bisogni: se vuoi la nicotina, svapi; altrimenti non svapiamo. »
4 Soluzioni Stabilisci obiettivi. Non è vietato, all'inizio, svapare e fumare contemporaneamente, ma le sigarette “essenziali” devono essere sostituite una ad una e gradualmente dallo svapo. " Dopo due o tre mesi, devi aver smesso completamente di fumare sigarette "vere", perché l'esperienza dimostra che ne basta una al giorno per rimanere dipendenti dal tabacco. »
5 Soluzioni Prevenire le recidive. Anche se non fumi più, è meglio mantenere la tua sigaretta elettronica funzionante per almeno tre mesi " per poterlo utilizzare nei momenti in cui c'è il rischio di cadere per una sigaretta, una serata di ubriachezza, un periodo di stress, il giorno prima di un colloquio di lavoro, ecc. »
